Odpowiedz do tematu
Ból pleców
Autor Wiadomość
loozik1 
Użytkownik

Dołączył: 05 Paź 2016
Wysłany: 05-10-2016, 15:11   Ból pleców

Siema, jak budzę się rano to strasznie bolą mnie plecy, dopiero jak je "rozchodzę" to jest lepiej.
Chciałem coś z tym zrobić i znalazłem coś takiego:
http://lifebow.com/proste...plecow,119.html

Co Wy na to?
 
 
mirek44443 
Użytkownik

Dołączył: 22 Mar 2017
Wysłany: 09-06-2017, 00:58   

Najlepiej to idz do dobrego ortopedy albo rehabilitanta. Oni pomoga Ci najlepiej



[link usunięty]
Ostatnio zmieniony przez Dumian 10-06-2017, 00:13, w całości zmieniany 1 raz  
 
 
Arucardo 
Student



P2P Mode: Host & Client
Zagram w: Diablo III: Reaper of Souls (okazyjnie)
Pomógł: 1 raz
Dołączył: 24 Cze 2012
Skąd: Z foruma
Wysłany: 20-06-2017, 15:05   

Zapierdalaj do ortopedy ale to w tej chwili

https://pl.wikipedia.org/wiki/Zesztywniaj%C4%85ce_zapalenie_staw%C3%B3w_kr%C4%99gos%C5%82upa


EDIT: xD topic sprzed pół roku dopiero się zorientowałem
_________________
 
 
Dumian 
Administrator


PSN ID: DumianPL
Zagram w: Tekken 7 (PS4), MKX (PC)
Steam ID: Dumian
Pomógł: 46 razy
Dołączył: 20 Lut 2006
Skąd: Bydgoszcz
Wysłany: 21-06-2017, 11:05   

Ból pleców często bierze się ze statycznego trybu życia. Przy pracy siedzącej warto minimum raz na godzinę przeciągnąć się, chwile się rozruszać, przejść gdzieś, spojrzeć za okno itp. Samemu można sporo zaradzić o ile bóle nie są jakieś większe, bo wiadomo, że wtedy nie ma co kombinować bez konsultacji ze specjalistą.

Fajne ćwiczenie, które daje praktycznie natychmiastową ulgę to "Thoracic Bridge" (można znaleźć na YouTube), ale jest tego więcej i prostszych, np. taki zestaw:


(jeden z pierwszych wyników w Google, jedne z popularniejszych ćwiczeń tego typu, 2 daje radę)

Jak ktoś ma możliwość to regularne ćwiczenia na orbitreku też są fajną opcją na rozruszanie i profilaktycznie.
_________________
Tekken 7 na PC oficjalnie!
"Using no way as way, having no limitation as limitation"
IE nadaje się do neta jak klawa do Tekkena, nie zwlekaj - Firefox
Kaillera P2P Client
 
 
 
 
Wyświetl posty z ostatnich:   

Podobne Tematy
Uszkodzona główna tabela plików.
problem z przejściówką
Evil Ryu & Violent Ken vs Orochi Iori & Orochi Leona
Nintendo 64, Konsola Wszechczasów Czy Nic Nie Warta Historia
Opinie o Graczach rankingu, powtórki meczów, komentarze
 
Udostępnij: Udostępnij na Facebook  Udostępnij na Sledziku  Udostępnij na Wykop  Udostępnij na Gadu Gadu Live  Udostępnij na Twitter
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach


Skocz do:  

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group