Siema, jak budzę się rano to strasznie bolą mnie plecy, dopiero jak je "rozchodzę" to jest lepiej.
Chciałem coś z tym zrobić i znalazłem coś takiego: [usunięto niepoprawny link]
Co Wy na to?
Ból pleców
Moderator: ModTeam
-
- Użytkownik
- Posty: 1
- Rejestracja: 22-03-2017, 10:41
Re: Ból pleców
Najlepiej to idz do dobrego ortopedy albo rehabilitanta. Oni pomoga Ci najlepiej
[link usunięty]
[link usunięty]
Ostatnio zmieniony 09-06-2017, 23:13 przez mirek44443, łącznie zmieniany 1 raz.
- Arucardo
- Student
- Posty: 50
- Rejestracja: 24-06-2012, 00:54
- Lokalizacja: Z foruma
Re: Ból pleców
Zapierdalaj do ortopedy ale to w tej chwili
https://pl.wikipedia.org/wiki/Zesztywni ... s%C5%82upa
EDIT: xD topic sprzed pół roku dopiero się zorientowałem
https://pl.wikipedia.org/wiki/Zesztywni ... s%C5%82upa
EDIT: xD topic sprzed pół roku dopiero się zorientowałem

- Dumian
- Administrator
- Posty: 2942
- Rejestracja: 20-02-2006, 18:13
- Lokalizacja: Bydgoszcz
- Kontakt:
Re: Ból pleców
Ból pleców często bierze się ze statycznego trybu życia. Przy pracy siedzącej warto minimum raz na godzinę przeciągnąć się, chwile się rozruszać, przejść gdzieś, spojrzeć za okno itp. Samemu można sporo zaradzić o ile bóle nie są jakieś większe, bo wiadomo, że wtedy nie ma co kombinować bez konsultacji ze specjalistą.
Fajne ćwiczenie, które daje praktycznie natychmiastową ulgę to "Thoracic Bridge" (można znaleźć na YouTube), ale jest tego więcej i prostszych, np. taki zestaw:

(jeden z pierwszych wyników w Google, jedne z popularniejszych ćwiczeń tego typu, 2 daje radę)
Jak ktoś ma możliwość to regularne ćwiczenia na orbitreku też są fajną opcją na rozruszanie i profilaktycznie.
Fajne ćwiczenie, które daje praktycznie natychmiastową ulgę to "Thoracic Bridge" (można znaleźć na YouTube), ale jest tego więcej i prostszych, np. taki zestaw:

(jeden z pierwszych wyników w Google, jedne z popularniejszych ćwiczeń tego typu, 2 daje radę)
Jak ktoś ma możliwość to regularne ćwiczenia na orbitreku też są fajną opcją na rozruszanie i profilaktycznie.
Using no way as way, having no limitation as limitation"
IE nadaje się do neta jak klawa do Tekkena, nie zwlekaj - Firefox

IE nadaje się do neta jak klawa do Tekkena, nie zwlekaj - Firefox

-
- Użytkownik
- Posty: 1
- Rejestracja: 26-01-2023, 23:29
Re: Ból pleców
Ból pleców po przebudzeniu może być spowodowany różnymi czynnikami, takimi jak nieodpowiednie pozycje podczas snu, słabe mięśnie pleców lub problemy z układem kostnym. Aby złagodzić ból, ważne jest, aby utrzymać prawidłową pozycję ciała podczas snu, ćwiczyć regularnie, aby wzmocnić mięśnie pleców, oraz skonsultować się z lekarzem, aby wykluczyć poważniejsze problemy zdrowotne.loozik1 pisze: ↑05-10-2016, 14:11 Siema, jak budzę się rano to strasznie bolą mnie plecy, dopiero jak je "rozchodzę" to jest lepiej.
Chciałem coś z tym zrobić i znalazłem coś takiego: [usunięto niepoprawny link]
jak odnaleźć siebie
Co Wy na to?